O aplicativo Timeshifter ajuda você a se ajustar a novos fusos horários, informando quando olhar para luzes brilhantes, beber cafeína e dormir.
Um novo aplicativo ajudará você a se antecipar ao jet lag, fazendo um plano personalizado para colocá-lo de volta nos trilhos.
Se você é um passageiro frequente, já sabe que o jet lag é literalmente o pior. Você voará de Copenhague para Newark e não conseguirá dormir até as 5h. Quando você acorda, o dia de trabalho já está quase no fim e é hora de voltar a dormir. Ou pior, você simplesmente não dorme e, em vez disso, passa os próximos dias como um zumbi, com desejos desesperados por carne cerebral.
Não há como se livrar do jet lag ou daquela vontade de se deliciar com a carne dos vivos, mas agora há uma boa maneira de administrá-lo graças ao novo aplicativo Timeshifter. Disponível para iOS e Android, o Timeshifter foi desenvolvido pelo especialista em ritmo circadiano, Dr. Steven Lockley, professor associado da Harvard Medical School.
O Timeshifter tenta se antecipar ao jet lag abordando suas causas subjacentes. O jet lag acontece quando você viaja para leste ou oeste o suficiente para começar a cruzar os fusos horários. Normalmente, as pessoas não experimentam realmente o jet lag até cruzarem três fusos horários, mas algumas pessoas especialmente sensíveis podem experimentá-lo com apenas um fuso horário cruzado.
O jet lag é causado por interrupções no ritmo circadiano normal do corpo causadas por diferentes ciclos claro-escuro e ciclos sono-vigília do que o corpo está acostumado. Isso normalmente se manifesta como sono interrompido ou prolongado, mas também pode afetar a saúde mental e até a digestão, pois tudo está relacionado ao seu ritmo circadiano.
Então, como funciona o Timeshifter? De acordo com o comunicado à imprensa, “o Timeshifter não apenas fornece conselhos para aliviar os sintomas perturbadores do jet lag, como insônia e sonolência, mas também aborda a interrupção circadiana subjacente, ressincronizando rapidamente o relógio circadiano com o novo fuso horário, reduzindo o impacto negativo do jet atraso em outras funções do cérebro e do corpo.”
O Timeshifter ajuda você a criar “planos de jet lag” personalizados. Primeiro, você digita seus parâmetros iniciais, como quanto e quando você normalmente dorme. Em seguida, você digita seu voo e ajusta os fusos horários. Por fim, o aplicativo apresenta um plano personalizado sobre quando você deve dormir e quando evitar a cafeína. Oferece até uma rotina pré-voo para facilitar ainda mais o ajuste ao novo fuso horário.
O aplicativo está disponível na App Store e no Google Play por US$ 9,99 por plano jet lag de ida e volta ou US$ 24,99 por assinatura anual.
