Com tanto calor que anda fazendo nas ruas, o verão se torna ainda uma estação mais intensa e expressiva, afinal, é a estação em que devemos ficar mais hidratados e mais protegidos do sol.
Nada como depois de uma rotina agitada beber um suco natural gelado para repor as energias e refrescar a mente. Ou até beber um suco completo pela manhã para lhe dar força e disposição. Seja como for, já deu para perceber o quanto um suco pode fazer pelas nossas vidas. Aliás, dependendo do suco que você tomar, pode até te saciar e te ajudar a perder peso, já pensou nisso?
Existe até a dieta detox, em que consiste em você beber muito líquido e sucos específicos para limpar o organismo por completo. O suco verde, por exemplo, é um dos sucos mais conhecidos para quem quer emagrecer e deixar o corpo livre de impurezas e toxinas provenientes da má alimentação e uma vida não tão saudável assim.
Separamos alguns sucos potentes para quem quer emagrecer, mas saiba que a propriedade essencial dos sucos é a ação antioxidante que além de fazer uma limpeza geral, evita o acúmulo de gordura em nossas células. Você verá que muitos desses sucos abaixo têm tanto frutas quanto legumes e verduras, porque quando combinados eles potencializam o resultado.
Primeiro suco: cenoura com maçã
O suco de cenoura com maça, por exemplo, mistura hortelã, água de coco, chia, couve e pepino, além dos ingredientes principais, cenoura e maçã. O ideal é que você utilize as medidas exatas para que o sabor fique delicioso e para que você não enjoe facilmente. Falando nisso, recomenda-se que você varie nos sucos para o organismo não se adaptar com os alimentos que estão sendo ingeridos. Sendo assim, compensa você variar nos ingredientes e nos sucos também.
O suco de cenoura com maça tem os seguintes ingredientes e quantidades:
- ½ cenoura
- 1 maçã
- ½ pepino
- 1 colher de sopa de chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- Hortelã (a gosto).
Basta você bater no liquidificador tudo e beber em seguida. Caso você queria coar os sucos, também não tem problema algum.
Segundo suco: abacaxi com erva-doce
- 1 xícara (de chá) de abacaxi em cubos
- 1 cenoura
- 1 xícara (de chá) de talos de erva doce
- 1 suco de limão e raspas da casca.
Saiba que para esse suco você pode escolher a quantidade de água que será colocada na mistura, conforme a sua preferência, se gosta de suco mais concentrado ou mais líquido.
Terceiro suco: detox de ameixa
- 1 ameixa-preta seca
- 2 fatias de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 copo de 200 ml de água de coco (ou água normal)
- 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.
A grande propriedade desse suco é que, além de ser detox também é rico em fibras, regulando o intestino e evitando a prisão de ventre, provocando também o emagrecimento rápido.
Experimente estas receitas, seja disciplinada e consiga os resultados capazes na luta conta a balança.
